Como dice Gabor Mate en su fantástico libro “The Myth of Normal: Trauma, Illness and Healing in a Toxic Culture” que algo sea lo normal (observado con mayor frecuencia) no significa que sea lo más sano o apropiado. Vivimos en READ MORE
¿Y si nos atreviésemos a estar en silencio en lugar de ceder a la tiranía de la comunicación? Vivimos en una sociedad donde estamos constantemente obligados a comunicar. De hecho, en algunos sectores se dice que si no comunicas, desapareces. READ MORE
La irritación es una sensación interna de crispamiento en la cual todo lo que nos dicen y nos hacen nos molesta. De cierta manera, da igual lo que haga el otro porque la irritación la llevamos por dentro. Puede ser READ MORE
La compasión es lo que podemos sentir ante el sufrimiento de los demás o hacia nosotros mismos: la autocompasión. Es una virtud elevada del ser humano que nos conecta con un estado de calma y curiosidad donde podemos observar al READ MORE
Cada parte de nuestro cerebro habla un “lenguaje diferente” y por lo tanto tiene necesidades diferentes. Por ejemplo, hay partes más sensoriales que no reaccionan ante la “razón” sino que necesitan otro tipo de estímulo para calmarse. Si entendemos la que READ MORE
Todos hemos experimentado cierta disociación en nuestras vidas, desde perdernos leyendo; conducir en “piloto automático”; o soñar despiertos. La disociación puede ser adaptativa para automatizar ciertas conductas y también si es que hay una amenaza en la cual no existe READ MORE
Todos hemos sentido vergüenza en algún momento de nuestra vida. Cuando sentimos vergüenza nos hacemos pequeños. Nos sentimos impotentes, humillados y deshonrados. En ese momento, el deseo es desaparecer y escondernos porque nos invade una sensación de: “trágame tierra”. Es READ MORE
El pánico es una respuesta de nuestro sistema nervioso simpático ante la percepción de un peligro que nos activa para huir o pelear. En consecuencia, es una forma de mantenernos alertas y poder defendernos de la amenaza. Si el peligro READ MORE
Jugar es un recurso que implica componentes de creatividad, interacción, compromiso activo y placer. De hecho, es la forma primaria de aprendizaje y tiene muchas versiones según la edad, interés y capacidades cognitivas. Lamentablemente, pensamos que sólo tiene una READ MORE
Estar en un sitio, no significa que realmente estemos presentes. Es muy habitual encontrarnos en situaciones en las cuales nuestra atención y energía no están en sincronía con lo que está pasando. A lo mejor, alguien nos está explicando algo READ MORE